Новости
«Хакнуть сон» - лекция о том, как наконец-то выспаться
Врач и популяризатор науки Анна Хоружая выступает с лекциями по всей стране, а в эти выходные побывала и в Научной библиотеке САФУ.
С архангельскими слушателями она развеивала мифы о сне: можно ли выспаться впрок? Что хуже недосып или «пересып»? Смотреть сны или не смотреть, чтобы чувствовать себя бодрее?
С нами она поделилась списком полезных и проверенных книг по теме.
«Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» Петер Шпорк
Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Практика показывает, что почти все пациенты психиатров, а также люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
«Замок снов» Мишель Жуве
Фантастическое, историческое, философское, приключенческое и, главное, научно-популярное произведение, написанное в форме исторического романа. Читатель переносится в конец XVII века, во времена правления короля Людовика XVI, погружается в гущу необыкновенных приключений и сталкивается с множеством колоритнейших персонажей.
«Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим» Андреа Рок
Андреа Рок опросила ученых, посетила научные лаборатории, занимающиеся исследованием сна и сновидений, выступила в роли подопытной крысы и перечитала массу научных работ, отчетов и прочих материалов о работе мозга, чтобы дать исчерпывающий ответ на вопрос, что происходит с нашим сознанием, когда мы спим. Из ее книги вы узнаете, почему по ночам наш мозг не отдыхает, как все остальное тело, и как он монтирует сны, почему мы помним лишь часть того, что нам снится, и могут ли наши сны помочь нам решить проблемы и отыскать креативные решения.
«Загадки сна. От бессонницы до летаргии» Михаил Полуэктов
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения — как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя наука знает о сне, — а также о таких состояниях, как бессонница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое, — и рассказывается в этой книге.
«Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла „бодрствование-сон“» Владимир Ковальзон
На основе новейших данных впервые на русском языке рассмотрены следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла «бодрствование-сон»: феноменология и дефиниции; анатомия, физиология и нейрохимия соответствующих мозговых систем; организация внутрисуточных «биологических часов» организма; взаимодействие циркадианных и гомеостатических механизмов; молекулярно-генетические механизмы; эволюция сна; депривация сна; сон и память; сон и гормоны; роль пептида DSIP в регуляции сна. Каждая глава представляет собой краткое введение в данную проблему, снабженное списком рекомендуемых англоязычных обзорных теоретических работ. В приложении приводятся шесть кратких очерков по истории сомнологии.
